¿Por qué es importante tener un propósito de vida y una salud integral?

Mantener un nivel óptimo de salud y bienestar integral es esencial para no perder el rumbo en medio del tsunami cuántico-digital (término que hace referencia a los cambios disruptivos generados por la inminente llegada del Ordenador Cuántico) en el que estamos inmersos. En este contexto, considero que es muy relevante encontrar una profunda motivación para mantener un estilo de vida saludable, porque sin este, vivir se torna difícil y en ocasión angustiante, especialmente cuando aparecen el dolor y la enfermedad, para mostrarnos nuestra fragilidad como seres humanos.

Afortunadamente aún dentro de nuestras limitaciones biológicas y genéticas, salvo en casos extremos, podemos lograr en buena medida un estilo de vida saludable. Para ello, trabajando en mí mismo y con otras personas en procesos de desarrollo, he aprendido que es muy importante construir hábitos saludables. Sin estos, nuestra calidad de vida disminuye considerablemente, aumentando los niveles de frustración e insatisfacción personal.

Alcanzar un nivel de maestría en el arte de equilibrarse continuamente en la vida cotidiana, demanda un alto nivel de coherencia entre lo que uno dice, piensa, siente y hace. Hablamos de un proceso virtuoso que es de gran beneficio para nuestra salud y bienestar integral. Se trata de ascender paso a paso con convicción y seguridad hacia nuestro destino, manteniendo el equilibrio a pesar de los obstáculos y condiciones adversas que vayamos encontrando en el camino.

Foto: Sietiņiezis, Latvia. Joya natural de los países bálticos.

A continuación les comparto mis reflexiones de una manera más detallada:

I. "En búsqueda de un equilibrio entre logros individuales y colectivos. Un gran desafío en un mundo que promueve el individualismo por encima de todo."

Alcanzar logros individuales (yo) en armonía con los colectivos (nosotros) es posible y nos ayudará a alcanzar una mejor calidad de vida.

La tensión interna que surge naturalmente del querer destacar, sobresalir, ser reconocido por los logros individuales y la necesidad de mantener relaciones armónicas y de cooperación con los demás no es sencillo de manejar, pero es posible lograrlo.

Por un lado, es muy válido alcanzar grandes logros individuales, sin perder de vista que sin la ayuda de los demás, tarde o temprano causará muchos más conflictos y problemas que satisfacciones. Por otro lado, si uno permite que el control social termine por influir de más haciéndole sacrificar los sueños y metas individuales, es igualmente dañino.

II. El control social tiene una influencia mucho más grande de lo que parece.

Saber manejar la presión social determina, en gran medida, nuestro potencial para alcanzar nuestros sueños y metas en las diferentes dimensiones de nuestra vida.

Si observas con atención a tu alrededor, te darás cuenta de que los seres humanos buscamos el sentido de pertenencia a diferentes grupos sociales como la familia, los amigos, los compañeros de trabajo, entre otros. El control social siempre estará presente en mayor o menor medida en los grupos sociales, porque en ellos, se tiende a aceptar aquello que es similar, y a rechazar aquello que es diferente y no corresponde a los principios y reglas que los rigen, tanto escritos como no escritos. Como seres sociales, no podemos darle sentido a la propia vida sin la ayuda de los demás.

El gran conflicto interior en las personas en el ámbito individual, surge cuando se ve forzada a aceptar ciertas normas o principios de un grupo, debido a la presión social que ejerce. Ceder al control social tiene la mayoría de las veces una razón: evitar ser rechazados o excluidos por los demás.

No son pocas las ocasiones en las que con tal de sentirnos parte de un grupo, solemos sacrificar algunas de nuestras convicciones para no ser excluidos o expulsados, sin dimensionar las consecuencias que esto tiene en nuestros niveles de salud y bienestar integral. Por ello es esencial tener un propósito de vida que nos sirva como fundamento para encontrar un sano equilibrio entre lo que logramos individualmente en armonía con los demás. Se trata de lograr el éxito individual con el apoyo de otros, siendo recíprocos en ayudar a otros a ser también exitosos.

Creo que es de vital importancia reconocer que la búsqueda de logros individuales no debe ser a expensas de los demás. Podemos lograr nuestras metas y sueños sin perder de vista la importancia de la colaboración y el respeto hacia los demás. La competencia sana puede ser motivadora, pero debemos recordar que todos somos parte de un sistema interconectado.

En este sentido, es fundamental desarrollar habilidades de comunicación efectiva e inteligencia emocional. Escuchar y entender las perspectivas de los demás nos permite construir relaciones más sólidas y trabajar en equipo de manera exitosa. Además, la colaboración nos brinda la oportunidad de aprender de otros y mejorar nuestras propias habilidades.

Alcanzar un equilibrio entre nuestros logros individuales y la colaboración con los demás también implica aprender a disfrutar de los éxitos colectivos. Reconocer y valorar el trabajo en equipo fortalece nuestra relación con los demás y nos brinda un sentido de pertenencia y satisfacción.

En varias ocasiones he podido comprobar que sí es posible alcanzar logros individuales en armonía con los colectivos, pero requiere de un esfuerzo consciente y equilibrado. Creo que en todo momento debemos recordar que somos parte de un sistema interdependiente y que nuestras acciones individuales tienen impacto en los demás.

Finalmente, diría que somos seres sociales por naturaleza. Por lo tanto, es necesario buscar un equilibrio entre una autoestima sólida, guiada por una motivación intrínseca (es decir, que proviene de nuestra voz interior y está enfocada en un propósito que nos impulsa a trascender) y una orientación social que nos permita colaborar con otros de manera justa. En mi caso, me gusta mantener mi convicción de que es bueno aspirar y trabajar por el bien común con generosidad y alegría.

Para mí, el éxito personal no debe ser a costa de otros, sino que debe ir de la mano con la colaboración y el respeto hacia los demás.

III. Una vida coherente es esencial para alcanzar niveles óptimos de salud y bienestar integral.

¿Por qué es vital aprender a pensar, hablar, sentir y actuar de manera coherente?

El poder transformador de una evolución consciente está en la coherencia entre lo que pensamos, hablamos, sentimos y hacemos. A mayor coherencia entre estos cuatro elementos, mayor probabilidad de alcanzar niveles óptimos de salud y bienestar integral, los cuales son esenciales para realizar nuestros sueños y metas en la vida.

Te comparto uno de los hallazgos más importantes que he descubierto después de trabajar en procesos de construcción de equipos interculturales de alto rendimiento en más de sesenta países y en procesos de desarrollo individual con más de dos mil profesionales en posiciones de liderazgo de todas las generaciones:

"Si no existe coherencia entre cuatro factores: el bien pensar, el bien decir, el bien sentir, y el bien actuar, en función de un propósito de vida, con metas y objetivos concretos para hacerlo realidad, la salud y el bienestar integral se ven comprometidos y afectados de manera negativa."

Cuando la mayoría de estos profesionales, corrigieron sus inconsistencias entre estos cuatro factores, reportaron mayores niveles de optimismo, compromiso y bienestar integral, reduciendo los riesgos a la salud medido a través de factores psicosomáticos en el lugar de trabajo.

Después de más de dos décadas impulsando proyectos de investigación aplicada. puedo afirmar que a mayor coherencia de los cuatro factores mencionados (Pensar, decir, sentir y hacer) alineados a un propósito de vida, existen menos trastornos de dolor en las personas.

Siendo consistente con el artículo anterior de este blog, partamos de un presupuesto humanista y agreguemos algunos beneficios para la salud: "el éxito profesional y la realización personal no son mutuamente excluyentes, y en la medida en que estén equilibrados me siento más satisfecho, alegre y energizado para asumir nuevos desafíos."

Sin salud y bienestar integral, esto difícilmente se hará realidad y se quedará en un buen deseo.

Cultivar el hábito de alinear y armonizar nuestros pensamientos, palabras, emociones y acciones a nuestro propósito, contribuye significativamente a alcanzar mayor éxito tanto personal como profesional y mayores niveles de bienestar integral. Es posible lograr encontrar este equilibrio aunque sea un gran desafío.

Foto: Toruń, Polonia. La ciudad natal de Nicolás Copérnico.

Caminar hacia mi propósito de vida me motiva, y me enfoco en hacerlo con claridad y apertura para no dejar de aprender algo nuevo cada día. Esto me permite avanzar hacia el logro de mis metas con alegría. Y si algo me queda muy claro, es que sin un estilo de vida saludable, esto no podría ser posible.

Es importante encontrar aquello que nos mueve desde adentro, comprendiendo de la mejor manera posible ese impulso vital que nos apasiona y nos energiza. En mi caso, es el sentimiento de gratitud por estar vivo y por tener la oportunidad de caminar desde una perspectiva de aprendizaje, sin caer en las trampas de un ego maleducado que me haga asumir una posición desequilibrada, egocéntrica e imprudente sobre mi propia identidad.

Prefiero seguir caminando como aprendiz, además de seguir compartiendo y agregando valor a las personas, organizaciones y sociedad, a través de mi formación y experiencia tanto personal como profesional. Procuro estar lo más consciente posible para evitar caer en la trampa de sentir que ya llegué a mi destino, y permanecer en una zona de confort que debilite mi curiosidad y mi voluntad de seguir aprendiendo.

Enfocarme en mejorar un poco más cada día, haciendo lo mejor que puedo para mantener una postura saludable en mi autoestima y confianza en mí mismo, me llena de alegría. Me esfuerzo en la mejora continua, sin perder de vista que todos corremos el riesgo de actuar desde un enfoque de vida egocéntrico que se olvida de algo esencial en la historia de la humanidad:

"Nada importante que haya sido logrado a través de los siglos se ha logrado de manera individual y sin la participación de los demás."

La vida me ha enseñado que cuando un grupo de personas actúa movido por un propósito en común y desde una perspectiva coherente entre lo que piensa, dice, siente y hace, es posible crear valor para las personas, las organizaciones, las instituciones y para la sociedad en general.

En función de mi experiencia de vida, el desafío de trascender en función de un propósito individual, colaborando con otros en función de un propósito colectivo representa uno de los mayores retos de nuestras vidas. Por un lado, es natural que muchas personas quieran dejar huella en el mundo y trascender individualmente. Por otro, la interacción social implica lidiar con diferencias de opinión, conflictos menores y mayores, y una competencia que a veces es justa y otras veces muy injusta.

La realidad suele mostrarnos de manera cruda que la colaboración a menudo se ve afectada por juegos políticos y de poder que no buscan el bien común, sino cumplir metas personales a cualquier costo, incluso buscando el dominio de unos sobre otros. Esto nos lleva irremediablemente a encontramos con dilemas éticos que requieren un trabajo consciente para mantener el mayor equilibrio posible entre la realización personal y la construcción de relaciones respetuosas, armónicas y de colaboración con los demás en función del bien común.

Una invitación para ti, a partir de un par de sugerencias concretas:

1. Monitorear y mantener un buen estado de salud integral te traerá muy buenos beneficios.

Alcanzar y mantener niveles óptimos de salud y bienestar integral permite enfocar nuestras energías y recursos de manera más efectiva Además, podremos enfocarnos mejor en nuestro propósito que nos brinda dirección y una sensación de significado en nuestras vidas.

Salud física:

• Hacer un check-up regular y buscar asesoría de expertos en alimentación para mantener un buen estado de salud física.

• Realizar actividad física de forma regular, como caminar, correr, practicar algún deporte o hacer ejercicios en casa.

• Descansar lo suficiente y asegurarte de tener un sueño de calidad para recuperarte y estar enérgico durante el día.

Salud mental:

• Aprender sobre neurociencia a través de libros, podcasts, blogs y videos para entender cómo funciona tu cerebro y cómo puedes potenciar tu mente.

• Buscar un experto en psicología que pueda recomendarte fuentes y autores que se adapten a tus intereses y estilo de aprendizaje.

• Practicar técnicas de relajación (mindfulness en inglés) para reducir el estrés y mejorar tu bienestar mental.
  

Salud emocional:

• Aprender sobre inteligencia emocional y sus dimensiones intrapersonales (autoconocimiento, expresión y autocontrol) e interpersonales (detección, influencia y empatía).

• Buscar fuentes de aprendizaje en internet, como cursos o videos, para desarrollar tus habilidades emocionales.

• Buscar apoyo emocional cuando sea necesario, ya sea a través de amigos, familiares o profesionales de la salud mental.
  

Salud espiritual:

• Desarrollar un sentido de trascendencia en todo lo que haces, encontrando un propósito de vida que te inspire y motive.

• Explorar prácticas espirituales como la meditación, el yoga, la oración o la conexión con la naturaleza para nutrir tu espíritu.

• Buscar momentos de silencio y reflexión para conectar contigo mismo y con algo más grande que tú, cultivando la gratitud y la esperanza en tu vida diaria

2. Nunca es tarde para construir, revisar o reconfigurar tu propósito de vida.

Existen buenas herramientas y metodologías para hacerlo. También personas calificadas que pueden acompañarte en este proceso. Elige bien de acuerdo con tus aspiraciones y tus características personales. Seleccionar un buen mentor o guía es esencial para no ponerte en riesgo al caer en manos de personas inexpertas que lejos de ayudarte, pueda resultar todo lo contrario.

Existen personas que en medio de la ambigüedad se estresan demasiado y se paralizan, perdiendo de vista que si bien no podemos predecir el futuro, si podemos contribuir en buena medida a crearlo. Aquí es en donde un buen propósito te ayudará a navegar por las aguas turbulentas que suelen aparecer en nuestra vida.

Revisa, ajusta y mejora tu propósito de vida:

• Es importante recordar que este puede cambiar y evolucionar a lo largo del tiempo.

• No hay una única respuesta correcta, y está bien ajustar y reconfigurar nuestro propósito a medida que aprendemos y crecemos.

• Recuerda que nunca es demasiado tarde para buscar y construir un propósito que le dé sentido a nuestra vida. Cada día es una nueva oportunidad para avanzar en el camino hacia nuestra realización personal.

Apóyate de personas calificadas que puedan guiarte y brindarte herramientas efectivas:

• Un mentor o guía experimentado puede proporcionarnos una perspectiva objetiva, ayudarnos a identificar nuestras fortalezas y debilidades, y ofrecernos consejos prácticos nos agrega valor.

• Ser cuidadosos al elegir a nuestro mentor es crucial. No todas las personas que se presentan como expertas realmente lo son, y seguir consejos inapropiados o poco éticos puede conducirnos por un camino equivocado.

• Realizar una investigación antes de comprometerse con un terapeuta, guía o mentor, confiando en nuestro análisis de datos obtenidos sobre la experiencia y formación de esa persona, en balance con nuestra intuición, son pasos clave para evitar caer en manos equivocadas.

Cada día podemos desplegar nuestro potencial creativo para construir una vida llena de satisfacciones, alegría y paz interior.

Desde mi perspectiva, el construir algo propio, especialmente cuando se trata de nuestro proyecto de vida es, además de una tarea apasionante, una gran oportunidad para desplegar todo nuestro potencial creativo.

Construir una obra original, sólida y bella, es más factible que suceda cuando nos acercamos a un estado de equilibrio dinámico que tenga altura, amplitud y profundidad cultivados con seriedad y honestidad diariamente:

1. Altura porque está enfocado en un propósito trascendente para la persona y la sociedad.

2. Amplitud porque proveniente de un cuerpo de conocimientos robusto, ordenado y estructurado a partir marcos de referencia confiables y,

3. Profundidad porque proviene de la experiencia personal que ha sido analizada, interiorizada, comprendida e integrada a nuestro sistema de creencias fundamentales.

Ópera Nacional de Letonia, ubicada en Riga.

Quedarse sentado cuándo uno está atravesando una crisis de cualquier tipo no va a resolverla. Cada uno de nosotros está inmerso en situaciones determinadas, que requieren respuestas concretas y eficaces.

Nuestra evolución como especie humana demanda que nuestra conciencia se vuelva viva y operante, siendo capaz de traducir datos cuantitativos y cualitativos bien seleccionados, en soluciones creativas y efectivas que resuelvan los desafíos de la vida diaria.

A manera de resumen, aquí te dejo algunas ideas clave relacionadas con el contenido de este artículo, esperando que te puedan ser de utilidad:

• Enfocarse en mantener un nivel óptimo de salud y bienestar es esencial en medio de los cambios disruptivos generados por el avance tecnológico.

• Es muy relevante encontrar motivación para llevar un estilo de vida saludable, ya que sin ello, vivir puede ser difícil y angustiante.

• Construir hábitos saludables encontrando un equilibrio aceptable entre el logro individual y la convivencia respetuosa con los demás nos traerá mayores dosis satisfacción, alegría y paz interior.

• Siempre podremos elegir tomar lo bueno de nuestro contexto sin perder de vista que si se puede ser exitoso en lo individual y en lo colectivo, esto es, construyendo relaciones armónicas, respetuosas y de cooperación con los demás.

• Es de vital importancia no subestimar el poder de influencia del control social en los grupos sociales y cómo puede llevar a ceder ciertas normas o principios para evitar el rechazo o la exclusión.

• Manejar la presión social de manera creativa buscando mantener un buen grado de libertad para alcanzar tus metas y sueños en diferentes aspectos de la vida es un arte y requiere trabajo personal para desarrollarlo.

• No debemos olvidar la importancia de tener un propósito de vida que permita alcanzar el éxito individual con el apoyo de otros, y su vez, ayudarlos a ellos a ser también exitosos.

Deseo concluir este artículo, agradeciéndote el favor de tu atención. Espero que este contenido te sea útil para analizar y reflexionar sobre la importancia que tienen la salud y bienestar integral como cimiento sólido para construir la obra de tu vida. Al final, lo más importante, es tu propia opinión y tus elecciones.

Finalmente, te comparto un enlace para acceder al artículo "Construyendo Organizaciones Saludables" del año 2016, deseando que te de una visión complementaria sobre la salud y bienestar integral en el lugar de trabajo.

Y no olvides la invitación del artículo anterior, en donde esencialmente te propongo desarrollar la habilidad de mantenerte enfocado en el logro de metas y objetivos específicos, alineados de manera coherente con la realización de tu propósito, porque a medida que lo vamos viviendo, nos vamos fortaleciendo.

Muchas gracias y hasta el próximo artículo.

Miguel Ángel Gurrola.